女性冬季吃什么养颜

白領麗人，現代美眉，由於常年與辦公室爲伍，和電腦結親，工作單調、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人爲之傷神易容，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，每日飲用，即可解此煩惱。火麻仁味甘性平，補中益氣，長肌肉、潤腸胃，內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生 素B1B2、卵磷脂等，營養成分十分豐富，加入大米熬粥調養胃氣最佳，最適合日常食用，或作爲冬令進補前的“開路劑”之用。
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| jXaI0　　蜂蜜 圣域博客网站(?#]yd$}&V~
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　　蜂蜜采百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如洹㈣F、鈣、鎂、鉀等都爲人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
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　　玉顔膏(養陰生津，潤膚玉顔)： 圣域博客网站?`qNc!D
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　　玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。
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|'^oD LVS0　　紅棗
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　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾⒁嫫�、生血、滋养脏器肌菲A淖饔謾＞�测定红詪咝维生素含琳n�百果之箟V�被葦�为“烩O�生速炶”。医学研究证闽嵑维生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沈著。維生素A的重要功能之一是啟動和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進皮膚組織的血液迴圈。維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。 圣域博客网站5n T2T/R2W
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　　仙人粥(防老去皺)： 圣域博客网站!hC1H;t1{X \
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M(O"Y!|/Eo:n0　　制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天爲一療程，隔5天後再食用。 圣域博客网站*Y+[(j!Nk0gg
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　　龍眼枸杞 圣域博客网站O,`@E^.]

`'X,gO@9K YnE0　　龍眼又名爲桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於保存。據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足，易顔色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它爲“上品功能甘露味，還知一勺可延齡“。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

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　　蓮子龍眼湯(補血潤膚，美白養顔)：
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　　蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與湯同飲。 圣域博客网站WS}t:]

4O&~ Dm8Q:kLk0　　胡桃芝麻
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D `&i;WA+`i0　　胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顔益容之功。據說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩、被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顔，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。 圣域博客网站}`,D?
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D8EyH.[F0　　核桃芝麻牛奶：(補腦益智滋潤肌膚) 圣域博客网站} Cm:gC7H3rG5r.t,S
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　　黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜後粗粗地研碎，然後全部放入果汁機中打成果汁。