如何调养让炎夏身体不再受苦？

上一篇 / 下一篇  2008-06-29 11:45:16

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如何调养让炎夏身体不再受苦？
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j;Q,iR#C0来源：北方网


~Nrdu.DK%`0　　以往每到夏季，我总感到疲劳无力，食欲减退，身体衰弱，甚至发生头晕、胸闷、恶心等症状。前年，一位老中医说，这些症状从中医的角度上讲是得了“暑伤气”，俗语叫“苦夏”。老中医针对此病症提出了自我调理的三条意见，还真有效。圣域博客网站 R\"Bf2v(['U&i
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　　首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。圣域博客网站vVxK`
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　　第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。圣域博客网站 PsC2d1n

k8i,c?.I0　　三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。圣域博客网站R"No8?b,if

q+{|!dq0　　以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试。

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