七天狂减七公斤的绝妙减肥食谱

七天狂减七公斤的绝妙减肥食谱

2008年06月13日11:32  来源：中国网

　　在一周内减去14斤，真是难以想象。但是，事实却是存在的。只要你跟着我们做，你就会成功的！坚持，坚持，再坚持，就是轻松减肥的秘诀。圣域博客网站W8q$]-_2Kx*yw

#eu?3YrUH0    这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。
W"i7Ogmvm8_c0
*i*`#JnX.Ov0    制作方法：准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。
@N+b8Ru#~(k0圣域博客网站t7A%F6P3pX7no
    第一天：只能喝汤和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。圣域博客网站[|P3P.u,\

hn h.PL&zNbD0    如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
HSEUcXJ0
7YL%n9A-SBxK-TIiyZ0    第二天：除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果，要多喝水。圣域博客网站WU@ rR

fk-E*w*_u(ID0    第三天：不能吃高淀粉食物，汤、水果和蔬菜可以随便吃，平时要多喝水。
0tj6W9Y8L;d a0K/W5a&Ik3B0
&h5^1V1Q$Y.[q0    如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。
4LN1q:`mV(E0圣域博客网站T,z7VihU+v#I
    第四天：除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超过汤的量。圣域博客网站F_7?GF H0~
圣域博客网站!EY |
oit
    第五天：除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉，牛肉少量，西红柿最好是生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。圣域博客网站~m]0O
T H

.|$F4D!K9J"Q0    第六天：牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外，一定要多喝水。
}
M&K,Jl&s%K0
4Y"x3K.je?%jz+K0    第七天：可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
kENSc3n1}0
/L&IY|5w N c]0    如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。圣域博客网站r2~{:V$M6nPP