美味纤体蔬菜汤

上一篇 / 下一篇 2008-04-26 20:36:40

查看( 7 ) / 评论( 0 )

美味纤体蔬菜汤

　　1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。圣域博客网站$sH6FVd*oz F3~

!u2wL kn xr"g0 2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。圣域博客网站i)m{b-i4C4SW,k&d

4E&YlX2{)V#G4j0 3.速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
nZ7J%N%sg"M q0
P&Q^ M ~ZONu0 4.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

G-bSN;HF0 此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
A zs5W+~z0
-u(Iy*Q9_(w}I,u+_0 5.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

q)v9SG:X"eo0 6.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤。
6r.E$|%t LI$q3l0圣域博客网站({kfGm}
7.清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。圣域博客网站6bq;tS%NmA'J5{V
圣域博客网站2^rc}3YVUF5C
8.高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!圣域博客网站z`-wyh~ e9g
圣域博客网站7|i?\} Z0B:S
9.营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。圣域博客网站"L*@;p \3g

m3~X h,u+\ k"p0 10.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

　　蔬菜汤的苗条喝法：
,@7oxw*Jbt0x0
XH wsX0 *不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。
6bL3\n{!U3x/|0圣域博客网站Ei%N`7f
*高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。
7l Wr)F6uw.BHX0P0
F p@l'?-d*ZW^/@7m&}Q0 *胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。