减肥果蔬大全，让你享受健康瘦身

上一篇 / 下一篇  2008-04-24 01:46:43

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减肥果蔬大全，让你享受健康瘦身
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文章来源：转贴　图片：画儿于网络收集圣域博客网站F3so/ThI.cr(]


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　　果蔬除了是天生的减肥名星，它们在对各种疾病的预防、治疗上也是功不可没的。每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。比如，你早餐时吃的西柚所含的植物化学物质，可能与你中午吃的鳄梨所含的植物化学物质结合后，会有更好的抗疾病作用。圣域博客网站(fF;X/UB_D

Zu&^+tar|h0　　减肥果蔬，健康卫士圣域博客网站ZwI+On

cE0|6]RU0　　各种各样的水果和蔬菜因为有了独一无二的植物化学物质而色彩缤纷。你的食谱是什么颜色的呢?让下面的这些食物为你的健康增添亮色吧：
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　　椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝圣域博客网站 f[-g$[5z&^;D
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椰菜

卷心菜

羽衣甘蓝


1l)YEQ$p$cu J7o0　　这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。圣域博客网站1S$B#o h4V

{D5l C0N&r:S2KN0　　胡萝卜、芒果和南瓜圣域博客网站i%|e$A.FHw as

圣域博客网站JYzQ,nA2Ag

　　这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用，特别是对肺癌、食道癌及胃癌，功效显著。
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wEG-`8yM0　　柑桔类、红苹果及洋芋
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　　这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。
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:^0f tpT+x@bu0　　西柚、红色灯笼椒和番茄


;B(w+X+Zu Y^O0　　这些果蔬经过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此，番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面在特殊功效。
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　　红葡萄、草莓和蓝莓

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　　花青素让这几种水果有了与众不同的颜色，它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外，它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。圣域博客网站cuh B#V9a:S"`q0x
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　　菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨


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　　这些果蔬富含叶黄素，能够降低人体患心血管疾病的风险，也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。

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元儿 元儿 发布于2008-04-27 00:10:23
谢谢画儿
知恩报恩 孤荷听雨 发布于2008-04-27 14:25:12
谢谢
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